Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сократить часы сна накануне выхода на работу рекомендовали горожанам

Как легче вернуться к рабочему режиму после длительных выходных, объяснил жителям Москвы   доцент  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов.

В интервью АГН «Москва» он посоветовал горожанам  ограничить сон накануне первого рабочего дня.

За счет недосыпа, как объяснил сомнолог, уже на следующий вечер  человек сможет войти в нормальный режим, потому что его  будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время.

Одной ночи ограниченного сна, по словам Михаила Полуэктова, обычно хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист предложил компенсировать нехватку сна на первых же выходных